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Menschen, die eine klare, strahlende und lebendige Haut haben, wirken sichtlich gesund. Während viele von uns viel Zeit investieren, um das Aussehen unserer Haut von außen zu verbessern, liegt der wahre Schlüssel zu jung aussehender Haut in der richtigen Ernährung und in gesunden Gewohnheiten, die die Haut von innen heraus nähren, also in der Schönheit von innen.
Zusätzlich zu grundsätzlichen Ernährungs- und Lebensstil-Strategien für die Gesundheit können viele natürliche Präparate helfen – sowohl äußerlich als auch innerlich. Und eines der wichtigsten ist ein selten genanntes Supplement, das in topischen Präparaten zur Vorbeugung von Faltenbildung und Trockenheit (beides trägt zu alt aussehender Haut bei) bereits sehr beliebt ist. Die Rede ist von Hyaluronsäure (HA).
Hyaluronsäure ist eine der wichtigsten Chemikalien im menschlichen Körper. Sie unterstützt das lockere Bindegewebe, das dafür zuständig ist, die Haut und die inneren Organe an Ort und Stelle zu halten, und fördert die Festigkeit des faserigen Bindegewebes wie Sehnen, Bänder und Knorpel. Kurz gesagt: Hyaluronsäure ist der sprichwörtliche „Kleber”, der unseren Körper zusammenhält. Sie arbeitet eng mit Kollagen, dem Hauptprotein des Bindegewebes, zusammen. Stellen Sie sich Kollagen als die Steine in einem Backsteingebäude vor und die Hyaluronsäure als den Mörtel, der die Steine zusammenhält.
Die Aufrechterhaltung eines jugendlichen Gehalts an Hyaluronsäure (und Kollagen) im Körpergewebe ist eine wichtige Anti-Aging-Strategie. Einer der Gründe, warum unsere Haut Linien und Fältchen entwickelt, ist der, das Hyaluronsäure und Kollagen verloren gehen. Im Vergleich zum 40. Lebensjahr ist der Hyaluronsäurespiegel bei den meisten Menschen um 80 % gesunken, wenn sie 70 Jahre alt sind. Denn nach dem 45. Lebensjahr beginnt der Hyaluronsäurespiegel in der Haut rapide zu sinken.
Eine der beliebtesten Methoden zur Erhöhung der Hyaluronsäuremenge im Körper ist die Injektion. Konkret sind injizierbare Formen von Hyaluronsäure seit 2003 für den medizinischen Gebrauch zugelassen und werden gern zum Auffüllen von Gesichtsfalten sowie zum Aufpolstern von schmaler werdender Lippen genutzt.
Die Injektionen können temporär Falten glätten, indem sie unter der Haut für Volumen sorgen, und diese Wirkung hält in der Regel etwa sechs Monate an. Neben der Nutzung von injizierbaren Formen von Hyaluronsäure zum Auffüllen von Falten sind diese Formen auch zur Linderung von Arthritis als medizinische Behandlungen zugelassen.
Sind Injektionen die einzige Möglichkeit, um den Hyaluronsäurespiegel zu erhöhen? Natürlich nicht. Auch bei der oralen Einnahme von Hyaluronsäure hat sich gezeigt, dass diese den Hyaluronsäurespiegel erhöhen und sich positiv auf die Haut- und Gelenkgesundheit auswirken kann. Und auch die topische Anwendung von Hyaluronsäure auf der Haut kann eine nützliche Wirkung haben.
Die meisten der Hyaluronsäure-Supplemente auf dem Markt werden zur Unterstützung der Gelenkgesundheit verkauft. In klinischen Studien sind die klinische Sicherheit und Wirksamkeit der oralen Hyaluronsäure-Supplementierung zur Förderung der Gelenkgesundheit bestätigt worden. In den Studien verwendete man stark gereinigte Hyaluronsäure und fand heraus, dass Probanden, die acht Wochen lang 200 mg Hyaluronsäure pro Tag erhielten, im Vergleich zur Placebogruppe eine signifikante Verbesserung der Gelenkgesundheit aufwiesen.
In klinischen Studien am Menschen zeigte sich außerdem, dass orale Hyaluronsäure-Supplemente die Hautfeuchtigkeit verbessern, die Faltentiefe verringern und die Elastizität und Festigkeit der Haut erhöhen können. Für Menschen mit trockener und rauer Haut kann Hyaluronsäure von Vorteil sein. Bei der Supplementierung mit Hyaluronsäure zeigte sich ihre unglaubliche potentielle Fähigkeit, den Feuchtigkeits-, also Wassergehalt der Haut bei diesen Menschen zu erhöhen.
So bewirkte die Einnahme von Hyaluronsäure in einer Doppelblindstudie nach viermonatiger Anwendung bei Personen mit trockener, rauer Haut zum Beispiel eine unglaubliche Steigerung des Feuchtigkeitsgehalts der Haut um 46 %. Dank der höheren Feuchtigkeitszufuhr verschwanden feine Linien oder wurden weniger und die Haut strahlte mehr. Kurz gesagt, eine Hyaluronsäure-Supplementierung ist potentiell in der Lage, das Erscheinungsbild der Haut drastisch zu verbessern. Die Dosierung in den Studien betrug in der Regel 120 mg Hyaluronsäure täglich, und die Wirkung zeigte sich nach etwa einem Monat der Anwendung.
Topische Hyaluronsäure ist ein beliebter Inhaltsstoff in topischen Hautpflegeprodukten. Sie ist ein starkes Feuchthaltemittel, also eine Substanz, die Wasser anziehen kann.
Hyaluronsäure kann bis zum 1.000-fachen ihres eigenen Gewichts an Wasser anziehen. Zusätzlich zu Hyaluronsäure-Supplementen, die die Hautfeuchtigkeit erhöhen können, hat sich auch bei der direkten Anwendung von Hyaluronsäure auf der Haut gezeigt, dass diese dazu beitragen kann, die Hautfeuchtigkeit zu verbessern. Außerdem kann Hyaluronsäure der Haut den ganzen Tag über ein weiches, gut hydriertes Gefühl verleihen.
Die topische Hyaluronsäure kann auch helfen, die Haut vor Schäden zu schützen und Auswirkungen der Hautalterung zu verlangsamen. Sie kann dazu beitragen, dass sich die Haut leicht und erfrischt anfühlt, und verursacht normalerweise bei empfindlicher Haut keine unreine Haut oder Reaktionen.
Bedenken Sie, dass sich die Anwendung von Hyaluronsäure-Produkten in trockenen Klimazonen von der in feuchteren Klimazonen unterscheiden kann. In trockenen Klimazonen kann Hyaluronsäure eventuell nicht genügend Feuchtigkeit aus der Luft aufnehmen. Dies kann dazu führen, dass sie stattdessen Wasser aus den Hautreserven zieht. Um diesen Effekt in trockenen Klimazonen zu verhindern, sollten Sie anstelle von Produkten, die nur Hyaluronsäure enthalten, lieber Produkte nutzen, die Hyaluronsäure und eine Mischung aus anderen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen beinhalten.
Quellenangaben:
Von Dr. Michael Murray 
