Futurebiotics, ThinkFast®, Gehirnleistung + Gedächtnis, 60 pflanzliche Kapseln

• Gesundheit. Natur. Leben.
• Klinisch getestete Nährstoffe für eine gesunde Gehirnfunktion
• Nahrungsergänzungsmittel

Aktionsplan zur Unterstützung von Gehirn und Gedächtnis

Viele Menschen erwarten, dass sich im Zusammenhang mit dem Alter die wichtigsten Gehirnfunktionen verschlechtern: Denken, Denken, Gedächtnis, Vorstellung, Lernen, Aufmerksamkeit und Konzentration. Das muss nicht wahr sein. Mit der richtigen Ernährung, Bewegung, kognitiver Stimulation und anderen gesunden Lebensstilentscheidungen kann eine einwandfreie Gehirnfunktion ein lebenslanger Vorteil sein.

Diätetisch

• Zusätzlich zur Einnahme von Futurebiotics ThinkFast® sollte eine gesunde Ernährung zur Förderung des Gehirns eine Vielzahl von Früchten, Gemüse und Vollkorn enthalten. Dazu gehören auch mageres Fleisch, Fisch und fettarme Milchprodukte. Rotes Fleisch einschränken.
• Verwenden Sie Zucker und Salz in Maßen; verarbeitete Lebensmittel und Fette einschränken.
• Nehmen Sie jeden Tag ein komplettes Multivitaminpräparat ein und fügen Sie ein Omega-3-Ergänzungsmittel hinzu. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Folsäure, da Studien gezeigt haben, dass sie die geistige Alterung verlangsamen kann.

Körperliche Tätigkeit

• Experten sind sich einig, dass 30 Minuten tägliche Bewegung zu einer gesunden Gehirnfunktion beitragen.
• Bringen Sie Abwechslung ins Spiel. Jüngste Studien legen nahe, dass Abwechslung bei körperlichen Aktivitäten die geistige Gesundheit schützen kann.

Komplementäre Therapien

• Gehirnzellen reagieren auf Stimulation – also nutzen Sie sie oder verlieren Sie sie. Wenn Sie Ihr Gehirn nicht stimulieren und nutzen, wird es verkümmern. Neue Fähigkeiten erlernen; um Langeweile zu vertreiben. Lesen und Auswendiglernen sind besonders hilfreich.
• Lerne neue Leute kennen und lerne neue Dinge. Bleiben Sie sowohl körperlich als auch emotional aktiv. Freiwilligenarbeit ist eine lustige Art, aktiv zu bleiben.
• Physische Gesundheit ist wichtig für eine optimale Gehirnfunktion. Enge Beziehungen zu Familie und Freunden pflegen

Was Sie tun und lassen sollten

• Die Stimulierung all Ihrer Sinne hilft dabei, Ihr Gehirn zu stimulieren. Schließen Sie Aktivitäten ein, die Hören, Sehen, Fühlen, Riechen und Schmecken sowie motorische Fähigkeiten stimulieren.
• Um die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern, minimieren Sie Lärm und Ablagerungen.
• Rauchen trägt zur Schädigung der Blutgefäße im Gehirn bei. Begrenzen Sie auch Ihre Exposition gegenüber Second-Hand-Rauch.
• Alkohol hat eine schädigende Wirkung auf Gehirn und Gedächtnis.

Messen Sie Ihren Fortschritt

Überwachen Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten und Reaktionen. Die Förderung von Aktivitäten und die richtige Ernährung fördern spürbar die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die allgemeine Gehirnleistung.

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