Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
Oreganoöl ist ein ätherisches Öl, das aus der Oreganopflanze gewonnen wird, insbesondere aus wilden Oreganoarten wie Origanum vulgare. Es wird schon seit langem als Naturheilmittel gegen eine Vielzahl von Beschwerden eingesetzt, darunter auch Atemwegsinfektionen. Es enthält eine komplexe Mischung aus Wirkstoffen, darunter Carvacrol, Rosmarinsäure und verschiedene Flavonoide. Ein Großteil des wissenschaftlichen Interesses an Oregano konzentriert sich auf die antimikrobiellen, antioxidativen und zellsignalgebenden Wirkungen, die bei diesen Inhaltsstoffen in Versuchsmodellen beobachtet wurden. Die Konzentration dieser Inhaltsstoffe variiert je nach Art, Wachstumsbedingungen, Ernte und Extraktionsmethode erheblich.1,2
Das ätherische Öl aus Oregano gegen Erkältungen und Grippe wird durch Wasserdampfdestillation gewonnen, um die flüchtigen ätherischen Öle zu konzentrieren. Es darf nicht unverdünnt eingenommen werden, da es stark genug ist, um Haut und Schleimhäute zu verätzen. Oreganoöl als Nahrungsergänzungsmittel wird in einem Trägeröl wie Olivenöl vorverdünnt und in der Regel auf einen angegebenen Carvacrol-Anteil standardisiert. Das ist die Darreichungsform, auf die sich die meisten Dosierungsanweisungen für die orale Einnahme tatsächlich beziehen. Produkte, die als Nahrungsergänzungsmittel zur oralen Einnahme verkauft werden, sind in der Regel so zusammengesetzt, dass sie Oreganoöl in einer genau dosierten Menge liefern, und können in einem Trägeröl verdünnt oder in Form von Weichkapseln angeboten werden.
Die Faustregel ist einfach: Nimm nur Produkte ein, die speziell für die orale Einnahme hergestellt und gekennzeichnet sind, und halte dich an die Anweisungen auf dem Etikett. Schlucke kein konzentriertes ätherisches Öl, es sei denn, das Produkt ist ausdrücklich für diesen Zweck entwickelt und gekennzeichnet.
Laboruntersuchungen liefern eine plausible Grundlage für den Ruf von Oreganoöl als antimikrobielles pflanzliches Mittel. Eine Verbindung kann jedoch in einem Laborsystem ein Virus inaktivieren oder dessen Wirkung beeinträchtigen, ohne dass nach oraler Einnahme derselbe Effekt erzielt wird. Resorption, Stoffwechsel, Gewebekonzentrationen und die Komplexität der menschlichen Immunantwort beeinflussen alle, ob sich eine In-vitro-Beobachtung in einen aussagekräftigen klinischen Effekt umsetzen lässt.
In einer häufig zitierten Laborstudie wurden Oregano-Ätherisches Öl und Carvacrol im Vergleich zu einem häufig in Immunforschungsmodellen verwendeten Mikroorganismus untersucht. Beide zeigten unter Versuchsbedingungen die Fähigkeit, das mikrobielle Gleichgewicht zu unterstützen, doch Carvacrol war deutlich wirksamer als das gesamte Oreganoöl. Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass Carvacrol direkt mit der Außenhülle und dem genetischen Material des Mikroorganismus interagiere. Auch hier handelte es sich um ein rein in-vitro-Experiment (im Reagenzglas), nicht um eine klinische Studie mit Menschen, die einer aktiven Immunreaktion ausgesetzt waren.4
Derzeit gibt es nicht genügend klinische Belege aus Studien am Menschen, die zeigen, dass Oreganoöl eine Erkältung oder Grippe vorbeugt, behandelt oder verkürzt. Allerdings deuten die traditionelle Anwendung und Laborstudien darauf hin, dass es einen gewissen Nutzen haben könnte, was jedoch nicht als Beweis für eine klinische Behandlungswirkung beim Menschen gewertet werden sollte.
Ätherisches Oreganoöl hat in Laborstudien eine breite antimikrobielle Wirkung gezeigt. In einer Studie zeigte Oreganoöl eine bakterizide Wirkung gegen mehrere multiresistente klinische Bakterienisolate. Diese Ergebnisse sind wissenschaftlich interessant, aber die Empfindlichkeit im Labor beweist noch nicht, dass ein orales Oregano-Präparat eine bakterielle Infektion beim Menschen heilen kann.3
Carvacrol und Thymol zerstören die Zellmembranen von Mikroorganismen – das ist der vermutete Mechanismus, der ihrer angeblichen Fähigkeit zugrunde liegt, ein gesundes mikrobielles Gleichgewicht zu fördern. Umfassendere Übersichtsarbeiten zur chemischen Zusammensetzung des ätherischen Öls von Oregano beschreiben Wirkungen, die über die reine antimikrobielle Wirkung hinausgehen, darunter antioxidative und entzündungshemmende Signalwirkungen, die mit seinem Phenolgehalt zusammenhängen, wobei die genaue Zusammensetzung je nach Oregano-Art, Anbaugebiet und Extraktionsmethode variiert.
Carvacrol, Thymol, Rosmarinsäure und andere Inhaltsstoffe von Oregano haben in Versuchsmodellen eine antioxidative Wirkung gezeigt. Untersuchungen zur chemischen Zusammensetzung von Oregano deuten darauf hin, dass diese Verbindungen zu den vielfältigen Wirkungen von Oregano zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen könnten.1,2,6
Es gibt keine festgelegte empfohlene Tagesdosis (RDA), keine tolerierbare Obergrenze (UL) und keine klinisch validierte Dosis für Oreganoöl.
Studien am Menschen mit isoliertem Carvacrol liefern zwar einige Informationen zur Sicherheit, sollten aber nicht als direkte Dosierungsrichtlinie für handelsübliche Oreganoöl-Nahrungsergänzungsmittel herangezogen werden. In einer Phase-I-Studie erhielten gesunde Erwachsene einen Monat lang Carvacrol in einer Dosis von 1 oder 2 mg/kg/Tag; die Forscher berichteten von einer insgesamt guten klinischen Verträglichkeit, obwohl sich einige Laborwerte veränderten, jedoch innerhalb der Normalbereiche blieben.7
Da sich die Produkte hinsichtlich ihrer Konzentration und ihres Carvacrol-Gehalts erheblich unterscheiden, lautet die beste Empfehlung für Verbraucher: Wähle ein Produkt von einem seriösen Hersteller und halte dich an die auf der Verpackung angegebenen Verzehrhinweise. Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Einnahme einer höheren Dosis als auf der Packungsbeilage angegeben einen größeren Nutzen bringt; sie kann vielmehr zu vermehrten Magen-Darm-Reizungen oder anderen Nebenwirkungen führen.
Hier ist eine Übersicht darüber, wie man Oreganoöl einnimmt, aufgeschlüsselt nach Darreichungsform:
Hinweis: Vermeide die orale oder äußerliche Anwendung vollständig, wenn du schwanger bist, stillst, Blutverdünner oder Diabetesmedikamente ohne ärztliche Genehmigung einnimmst oder einem Kind das Mittel verabreichst; verwende es nur unter Anleitung eines Kinderarztes.
Achte auf drei Dinge auf dem Etikett: die Art, idealerweise Origanum vulgare , mit der Angabe „wild“ oder „aus dem Mittelmeerraum“; einen angegebenen Carvacrol-Gehalt, der bei seriösen Produkten zur oralen Einnahme üblicherweise zwischen 55 % und 80 % liegt; und ein Trägeröl bei allen Produkten, die als schluckbare Tropfen vermarktet werden. Ranzigkeit ist das wichtigste Anzeichen dafür, dass die Haltbarkeitsdauer bei den mit Trägersubstanzen verdünnten Varianten nicht eingehalten wird. Ein abgestandener, „kommer“ Geruch, der sich vom normalen, scharfen und warmen Duft des Oreganos unterscheidet, bedeutet, dass es Zeit ist, ihn zu ersetzen. Bewahre das Produkt vor Hitze und Licht geschützt auf und überprüfe das vom Hersteller angegebene Verfallsdatum, anstatt davon auszugehen, dass es unbegrenzt haltbar ist. Unverdünnte ätherische Öle sind chemisch stabiler, verlieren aber nach dem Öffnen innerhalb von ein bis drei Jahren dennoch an Qualität.
Oreganoöl kann zu Magen-Darm-Beschwerden oder lokalen Reizungen führen, insbesondere wenn konzentrierte Produkte falsch angewendet werden. Zu den möglichen Nebenwirkungen zählen Übelkeit, Magenbeschwerden, Sodbrennen oder Reizungen im Mund- und Rachenraum. Bei topischer Anwendung können Hautreizungen auftreten.
Auch allergische Reaktionen sind möglich, vor allem bei Menschen, die empfindlich auf Pflanzen aus der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae) reagieren, zu denen Oregano, Minze, Basilikum, Salbei, Rosmarin und Lavendel gehören. Bei Anzeichen einer schweren allergischen Reaktion die Anwendung abbrechen und ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.
Laborstudien, auf die sich eine laufende, vom NIH geförderte klinische Studie bezieht, deuten darauf hin, dass Oreganoölpräparate die an der Arzneimittelmetabolisierung beteiligten Regulationswege beeinflussen könnten. Die klinische Bedeutung dieser Ergebnisse wird derzeit von NIH-Forschern untersucht.8
Bis bessere Daten aus Studien am Menschen vorliegen, sollten Personen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen – insbesondere solche mit einem engen therapeutischen Bereich oder solche, deren Blutspiegel sorgfältig kontrolliert werden müssen –, die regelmäßige Einnahme von Oreganoöl als Nahrungsergänzungsmittel mit ihrem Arzt oder Apotheker besprechen. Beispiele hierfür sind Antikoagulanzien, Lithium und Chemotherapeutika.
Hör auf und such einen Arzt auf, wenn du Fieber über 103°F (39,4°C) hast, Atembeschwerden, Brustschmerzen, Symptome, die länger als 10 Tage andauern, ohne dass es besser wird, oder Symptome, die sich zunächst bessern und dann plötzlich wieder stark verschlimmern – das kann auf eine sekundäre bakterielle Infektion hindeuten. Setz die Einnahme von Oreganoöl sofort ab und such einen Arzt auf, wenn Anzeichen einer allergischen Reaktion wie Nesselsucht, Schwellungen oder Atembeschwerden auftreten oder wenn du ungewöhnliche Blutergüsse oder Blutungen hast, falls du Blutverdünner einnimmst. Setz das Mittel mindestens zwei Wochen vor einem geplanten chirurgischen Eingriff ab.
Oreganoöl ist eine konzentrierte Quelle biologisch aktiver Pflanzenstoffe, insbesondere von Carvacrol und Polyphenolen. Laboruntersuchungen belegen eine echte antimikrobielle und antioxidative Wirkung und liefern damit eine wissenschaftliche Grundlage für das anhaltende Interesse an Oregano als Nahrungsergänzungsmittel für das Wohlbefinden.
Für Verbraucher, die sich für die Anwendung von Oreganoöl entscheiden, ist es am sinnvollsten, ein für die orale Einnahme entwickeltes Produkt zu wählen, die Anweisungen auf der Verpackung zu befolgen, unverdünntes ätherisches Öl zu vermeiden und die regelmäßige Anwendung mit einem Arzt oder einer Ärztin zu besprechen, wenn verschreibungspflichtige Medikamente eingenommen werden oder besondere gesundheitliche Aspekte zu berücksichtigen sind.
Keine Tropfen oder Kapseln für Erwachsene. Es sollten ausschließlich vom Kinderarzt verordnete Oreganoöl-Sirupe verwendet werden, die speziell für Kinder entwickelt wurden, und das auch nur unter ärztlicher Anleitung. Unverdünntes ätherisches Öl ist für Säuglinge und Kleinkinder besonders gefährlich, da sie kleiner sind und empfindlichere Schleimhäute haben.
Die Sicherheit der Einnahme von Oreganoöl als Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft oder Stillzeit wurde noch nicht ausreichend untersucht. Es ist ratsam, die innere Anwendung zu vermeiden, es sei denn, dies wird ausdrücklich von einer qualifizierten medizinischen Fachkraft empfohlen.
Die meisten medizinischen und ernährungswissenschaftlichen Quellen raten von einer täglichen, unbefristeten Einnahme ab; es wird im Allgemeinen als kurzfristige Unterstützung bei Bedarf empfohlen und nicht als tägliches Präventionspräparat. Wenn du ein Oralpräparat mit Oreganoöl einnimmst, halte dich an die Anweisungen auf der Packungsbeilage und besprich eine längere Einnahme mit einem Arzt oder einer Ärztin.
Nicht unbedingt. Konzentrierte ätherische Öle sind für die aromatische Anwendung oder zur äußerlichen Anwendung bestimmt, während Nahrungsergänzungsmittel speziell für die Einnahme entwickelt und gekennzeichnet sind. Halte dich immer an die auf dem Produktetikett angegebene Verwendungsweise.
Nicht unverdünnt verwenden, da es zu Verbrennungen und Reizungen führen kann. Mische es immer zuerst mit einem Trägeröl wie Kokos- oder Olivenöl und führe vor der großflächigen Anwendung einen Test an einer kleinen Stelle durch.
Carvacrol ist einer der wichtigsten phenolischen Bestandteile des ätherischen Öls von Oregano. Der Prozentsatz gibt an, zu wie viel Prozent das Öl aus Carvacrol besteht. Ein höherer Prozentsatz bedeutet nicht automatisch, dass ein Produkt wirksamer oder besser geeignet ist. Viele Produkte zur oralen Anwendung enthalten einen Carvacrol-Anteil zwischen 55 % und 80 %.
Es gibt zwar keine gut dokumentierten direkten Wechselwirkungen speziell mit hormonellen Verhütungsmitteln, aber da Oregano die Arzneimittel verstoffwechselnden Enzyme in der Leber beeinflussen kann, ist es ratsam, deinen Arzt oder deine Ärztin über die Einnahme von Oreganoöl zu informieren, insbesondere bei langfristiger oder hochdosierter Anwendung.
Das ist meistens ein Verdünnungsproblem: Entweder ist das Produkt konzentrierter, als dein Körper es verträgt, oder du verwendest unverdünntes ätherisches Öl statt eines mit einem Trägerstoff verdünnten Produkts zur oralen Einnahme. Verringere die Dosis, verdünne das Mittel stärker und nimm es immer zusammen mit einer Mahlzeit oder einem vollen Glas Flüssigkeit ein.
Es sind keine Wechselwirkungen zwischen Oreganoöl und Holunderbeeren oder Vitamin C im Speziellen bekannt. Befolge die jeweiligen Produktanweisungen und wende dich an einen Arzt oder Apotheker, wenn du Medikamente einnimmst, unter einer Erkrankung leidest oder mehrere hochkonzentrierte pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnimmst.
Durch die Inhalation lassen sich die Verdauungsnebenwirkungen und die Bedenken hinsichtlich des Arzneimittelstoffwechsels bei oraler Einnahme vermeiden, allerdings wird damit eine systemische Infektion nicht behandelt. Man sollte es am besten als symptomatische Linderung von Verstopfung verstehen – es ist kein Ersatz für die orale Einnahme, wenn eine systemische Unterstützung angestrebt wird, und in keinem Fall eine Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung.
Quellenangaben:
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- oder Arzneimittelbehörde FDA geprüft. Die Produkte sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten zugelassen.
