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Eine Schwangerschaft bringt viele Herausforderungen mit sich, und da so viele Medikamente verboten sind, ist es nicht verwunderlich, dass viele werdende Mütter nach natürlichen Wegen suchen, um sich besser zu fühlen. Etwa 30 % greifen in dieser besonderen (und manchmal schwierigen) Zeit zu pflanzlichen Heilmitteln wie Tee. Aber Ärzte warnen, dass "natürlich" nicht immer "sicher" bedeutet. Wenn es um Kräutertee und Schwangerschaft geht, gibt es immer noch viel, was wir nicht wissen, und viele Grauzonen, in denen wir uns bewegen müssen. Hier ist, was die Forschung darüber sagt, welche Tees man trinken sollte, während man sein Baby stillt.
Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Nicht-Kräutertee und Kräutertee zu verstehen. Ein nicht-pflanzlicher Tee wird aus den Blättern der Teepflanze hergestellt und umfasst weiße, Oolong-, grüne und schwarze Tees. Sie enthalten Koffein, es sei denn, es handelt sich um eine koffeinfreie Version. Abgesehen vom Koffeingehalt können auch Nicht-Kräutertees gesundheitliche Vorteile haben, aber laut der American Pregnancy Association "werden schwangere und stillende Frauen oft dazu angehalten, das Koffein zu reduzieren oder ganz wegzulassen. Die Natural Medicines Database stuft sowohl grünen als auch schwarzen Tee als "möglicherweise unsicher" in der Schwangerschaft ein, wenn er in großen Mengen getrunken wird, vor allem wegen des hohen Koffeingehalts, aber als "möglicherweise sicher", wenn er in moderaten Mengen getrunken wird.
Kräutertees werden nicht aus der Teepflanze hergestellt, sondern aus verschiedenen anderen Pflanzen und ihren Pflanzenteilen, wie Schalen, Wurzeln, Blättern und/oder Beeren. Kräutertees enthalten kein Koffein (es sei denn, es wurde zugesetzt).
Es gibt nur sehr wenige Untersuchungen zur Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von Kräutern in der Schwangerschaft. Es ist schwierig, an schwangeren Frauen zu forschen, weil es ethische Bedenken wegen der Risiken für das Baby und die Mutter gibt. Selbst etwas so Natürliches und Einfaches wie Kräutertee kann stark genug sein, um im Körper eine ähnliche Wirkung wie ein Medikament hervorzurufen. Deshalb müssen werdende Mütter darauf achten, was sie schlucken. Einige der Substanzen gelten während der Schwangerschaft als unbedenklich, vor allem, wenn man sich auf moderate Mengen beschränkt, was normalerweise nicht mehr als zwei Tassen Tee pro Tag bedeutet.
Abgesehen von der Dosis hängt die Sicherheit von Kräutertee in der Schwangerschaft auch von der Zubereitung und dem Trimester ab. Vergewissere dich, dass alle verwendeten Tees genau die benötigten Zutaten sind. Verschiedene Teile derselben Pflanze können unterschiedliche Schäden oder Vorteile haben (z. B. Blätter oder Beeren). Achte darauf, dass der Kräutertee aus einer vertrauenswürdigen Quelle stammt und auf seine Reinheit geprüft wurde, um schädliche Nebenprodukte zu vermeiden. Im ersten Trimester sollte man am vorsichtigsten sein, da das Baby in dieser Zeit schnell wächst.
Selbst bei Kräutertees, die als "wahrscheinlich sicher" gelten, können persönliche Risikofaktoren dazu führen, dass ein Tee für manche nicht empfehlenswert ist. Bevor du Kräutertees ausprobierst, solltest du dich daher immer von deinem Arzt oder deiner Ärztin individuell beraten lassen. Außerdem können die Risiken für verschiedene Kräuter zwischen Schwangerschaft und Stillzeit variieren, also geh nicht davon aus, dass sie während der Schwangerschaft sicher sind; das gilt auch für die Stillzeit.
Auch wenn die typische Verwendung von Kräutertee je nach Kulturkreis variiert, bietet die folgende Tabelle einen Überblick über die am häufigsten verwendeten Kräuter und Tees in der Schwangerschaft und ihre Sicherheitseinstufung. Diese Sicherheitsdaten können für einige häufig verwendete Kräuter alarmierend erscheinen. Bedenke, dass kleine Mengen (die Menge, die typischerweise in Lebensmitteln verwendet wird) bei den meisten gängigen Kräutern nicht als "medizinische Menge" gelten. Kleine Mengen, die unregelmäßig eingenommen werden, stellen kein Problem dar, aber große Dosen von Kräutern in einem Tee schon. Im Zweifelsfall solltest du immer einen Arzt oder eine Ärztin konsultieren.
Bevor du in der Schwangerschaft Kräutertee trinkst, solltest du nur allgemein gebräuchliche Tees verwenden, die als sicher gelten, und sicherstellen, dass die Marke und die Zubereitung unbedenklich sind, und nur moderate Mengen verwenden. Wie immer solltest du vor der Anwendung deinen Arzt oder deine Ärztin konsultieren.
Quellenangaben:
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- oder Arzneimittelbehörde FDA geprüft. Die Produkte sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten zugelassen.
