Der Winter bringt kalte, trockene Luft, die zu roter, gereizter und trockener Haut führen kann. Während die meisten Menschen zur Behandlung von trockener Haut nach den besten Feuchtigkeitscremes suchen, gibt es einen grundlegenden Hautpflege-Trick, der genau das Zaubermittel sein könnte, nach dem Sie suchen. Der Hautpflegetrend, der als Lösung für alle Probleme mit trockener Haut angepriesen wird, nennt sich Slugging. Zwar ist diese Methode in den sozialen Medien gerade in aller Munde, doch sie ist nicht neu und wird schon seit vielen Jahren angewendet. Manche glauben, dass sie ursprünglich aus Südkorea stammt.


Das Prinzip ist einfach: Man trägt einfach ein Produkt auf Erdölbasis wie Vaseline oder Aquaphor als letzten Schritt der Hautpflegeroutine auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen und eine Versiegelung zu schaffen, die die Heilung der Hautbarriere fördern kann. Doch warum heißt dies nun Slugging? Das liegt daran, dass die Haut nach dem Auftragen eines erdölbasierten Produkts glänzend aussieht – wie die Spur einer Schnecke, die auf Englisch „slug” heißt. Ich weiß, das klingt nicht gerade sehr verlockend! Doch es handelt sich hierbei um einen von Dermatologen empfohlenen Trick, der das allgemeine Erscheinungsbild und den Zustand Ihrer Haut drastisch verbessern kann.

Wie kann die Slugging-Methode Ihre Haut verbessern?

Der Gedanke daran, ein Produkt wie Vaseline im ganzen Gesicht – oder auch auf ein anderes Körperteil – aufzutragen, klingt nicht gerade attraktiv. Aber erlauben Sie mir kurz, das Ganze genauer zu erklären. Solche Produkte werden jedoch seit Jahren zur Befeuchtung von Babyhaut, zur Unterstützung der Wundheilung und zur Linderung von rissigen Lippen verwendet. Und dies sind nur einige Beispiele dafür, wie Produkte auf Erdölbasis in der Hautpflege verwendet werden. Experten empfehlen, eine dünne Schicht Petroleum-Gelee, also Vaseline aufzutragen, um die Feuchtigkeit versiegeln und die Heilung fördern zu können, insbesondere wenn die Hautbarriere beeinträchtigt ist. Eine solche Beeinträchtigung kann durch übermäßiges Peeling, Hautpflegebehandlungen wie Laser und Micro-Needling, Wetter mit trockener Luft, genetische Faktoren oder Hautkrankheiten wie Ekzeme und Schuppenflechte verursacht werden.

Um eine gesunde Hautbarriere aufrechterhalten zu können, müssen die Hautzellen und -lipide im Gleichgewicht sein. Mit dem Verlust von Lipiden verliert die Haut an Feuchtigkeit, was zu trockener Haut führt. Eine Schicht mit einem erdölbasierten Produkt kann die Haut schützen und das Austrocknen verhindern. Das Ziel ist nicht, den kompletten natürlichen Wasserverlust zu verhindern, aber zumindest den größten Teil davon. Indem ein geringer Wasserverlust noch auftritt, produziert Ihre Haut auch weiterhin neue Lipide, um sich selbst zu reparieren. Aus diesem Grund ist ein erdölbasiertes Produkt wie Vaseline sehr zu empfehlen. Es kann den größten Wasserverlust zu vermeiden helfen, aber eben nicht zu 100 %. Stellen Sie sich das einfach vor, als wenn Sie Ihrer Haut dadurch weiterhin erlauben, atmen zu können.

Ist die Slugging-Methode gut für Ihre Haut?

Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht gehört haben, ist Petroleum-Gelee sicher für die Anwendung auf Ihrer Haut. Die Amerikanische Akademie für Dermatologie empfiehlt es für zahlreiche Anwendungen in der Hautpflege, einschließlich der Anwendung auf den Augenlidern und auf der Haut Ihres Babys. 

Zu den für das Slugging in Frage kommenden Produkten mit Petroleum-Gelee gehören „Vaseline”, „Aquaphor” und „Pond's Face Moisturizer”. (In den Vereinigten Staaten werden Produkte mit mehr als 30 % Erdölanteil von der FDA reguliert und müssen auf der National Drug Codes List registriert sein.) 


Bedenken hinsichtlich der Reinheit des Produkts sollten sich auflösen, sobald man weiß, dass Vaseline als registriertes Hautpflegemittel gilt. Da es von der FDA überwacht wird, müssen die Fabrik und die Techniken, die zur Herstellung des Produkts genutzt werden, den bewährten Vorgehen entsprechen. Dies gibt Verbrauchern in den Vereinigten Staaten die Gewissheit, dass die Produkte rein sind und für den vorgesehenen Verwendungszweck als sicher gelten. Dennoch ist es wichtig, dass Sie sich bei Ihrem Dermatologen oder medizinischen Betreuer erkundigen, ob Sie das Slugging auch in Ihre Hautpflegeroutine integrieren sollten.

Falls Sie sich immer noch unwohl dabei fühlen sollten, ein Produkt auf Erdölbasis zu verwenden, ahmt „Pipette Baby Balm” Erdöl nach, ist aber frei davon und vollständig auf pflanzlicher Basis. Weitere gute Optionen sind Produkte, die die Reparatur der Hautbarriere fördern können, wie Ceramid-Cremes und Produkte mit Squalen.

Wie oft sollte man die Slugging-Methode anwenden?

Diese Frage ist schwer zu beantworten, da jeder Mensch eine andere Haut hat. Wenn Ihre Haut zu Trockenheit und Schuppenbildung neigt, könnten Sie das Slugging in Ihre nächtliche Hautpflegeroutine integrieren. Andere Menschen stellen vielleicht fest, dass der Zustand ihrer Haut schwankt und nur in den Wintermonaten oder nach einem Sonnenbrand oder einem anderen besonderen Ereignis trocken ist. Wenn dies bei Ihnen der Fall sein sollte, können Sie die Slugging-Methode einfach nach Bedarf anwenden. Hören Sie einfach auf die Bedürfnisse Ihrer Haut.

Falls Ihre Haut extrem fettig ist oder zu Akne neigt, ist das Slugging möglicherweise nicht die ideale Lösung für Sie. Besprechen Sie dies am besten mit Ihrem Dermatologen. Es mag sich zwar so anfühlen, als sei Vaseline fettig und würde die Poren verstopfen, das ist jedoch nicht der Fall. Die Moleküle sind zu groß, um von der Haut absorbiert zu werden. Wenn Ihre Haut jedoch bereits fettig ist, kann das Slugging zu gereizten Haarfollikeln führen, weil nicht genügend Öl entweichen kann. 

In diesem Fall sollten Sie nach einem Produkt Ausschau halten, das weniger okklusiv ist als Vaseline, wie z. B. die „Cetaphil Intensive Healing Lotion with Ceramides” oder die „Derma E Ultra Hydrating Advanced Night Cream”. 

Beide Produkte können gute Alternativen für zu Akne neigende Haut sein, da sie die Hautreparatur fördern und mehr Öl entweichen lassen, wodurch Reizungen vermieden werden können, die sonst einen Ausbruch begünstigen könnten.

7 Tipps für die Slugging-Hautpflege, die Sie kennen müssen

1. Das Slugging sollte Teil Ihrer Hautpflegeroutine vor dem Schlafengehen sein

Die Magie geschieht, während Sie schlafen. In dieser Zeit arbeitet Ihr Körper am intensivsten daran, sich selbst zu reparieren und zu heilen. Die Slugging-Methode sollte daher abends angewendet werden. Wenn Sie nicht auf dem Rücken schlafen, könnten Ihre Laken und Ihr Kopfkissenbezug etwas von der Vaseline abbekommen, doch das Ergebnis wird es wert sein. Um zu vermeiden, dass allzu viel auf dem Kopfkissen landet, sollten Sie die Vaseline, nachdem Sie sie während Ihrer abendlichen Hautpflege aufgetragen haben, zunächst 15 Minuten einwirken lassen, bevor Sie ins Bett gehen.

2. Reinigen Sie Ihre Haut

Verwenden Sie ein sanftes, aber wirksamen Hautreinigungsmittel, um Ihre Haut zu säubern und alle Unreinheiten zu entfernen, bevor Sie zum Slugging übergehen. Wenn Ihre Haut trocken und gereizt ist, sollten Sie kein Peeling verwenden. 

Die beste Option kann Ihrer Haut Feuchtigkeit spenden, wie z. B. der „Banila Co Clean It Zero Nourishing”-Reiniger oder das „Radiant Seoul Hydrating Bubble Cleansing Oil”. 

Da das Slugging eine Versiegelung der Haut bewirkt, können Reste von Make-up und Sonnenschutzmittel, die unter der Okklusivschicht eingeschlossen werden, Akne-Ausbrüche und Unreinheiten fördern. Vergewissern Sie sich daher, dass Sie Ihre Haut an dem Abend, an dem Sie die Slugging-Methode anwenden möchten, gründlich gereinigt und abgespült haben.

3. Hydratisieren und befeuchten Sie Ihre Haut

Bevor Sie zum Slugging übergehen, ist es wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu pflegen. Der Slugging-Prozess wird die Feuchtigkeit einschließen, daher sollten Sie Produkte wählen, die feuchtigkeitsspendend und nährend sind. Hyaluronsäure-Serum kann vor einer Feuchtigkeitscreme aufgetragen werden und kann Wasser anziehen, um die Haut besonders intensiv mit Feuchtigkeit zu versorgen. Hyaluronsäure und andere Feuchthaltemittel können am besten wirken, wenn sie auf feuchte Haut aufgetragen werden.


Verwenden Sie nach einem intensiv feuchtigkeitsspendenden Serum eine nährende Feuchtigkeitscreme. Eine bei Fans beliebte Feuchtigkeitscreme, die Sie in Betracht ziehen könnten, ist die „Eucerin Q10 Anti-Falten Tagespflege”. 

Eine weitere Option, die sich hervorragend für empfindliche Haut eignet, ist die „Neutrogena Hydro Boost Gel Creme”. Feuchtigkeitscremes, die Hyaluronsäure enthalten, wie z. B. die von Neutrogena, sind ideal für eine zusätzliche Feuchtigkeitszufuhr. Vor dem Auftragen der Feuchtigkeitscreme können Sie eine feuchtigkeitsspendende Sheet-Maske verwenden, um den Feuchtigkeitsgehalt noch weiter zu erhöhen.

4. Versiegeln Sie Ihre Haut

Nun kommt der Teil, auf den Sie gewartet haben. Tragen Sie eine dünne, okklusive Schicht eines Produkts auf Erdölbasis auf, um die Feuchtigkeit zu versiegeln und die Hautreparatur zu fördern. 

Die einfachste und günstigste Option ist Vaseline. Vaseline ist reines weißes Petroleum-Gelee, mit dem Sie im Grunde nichts falsch machen können. 

Eine weitere gute Wahl – und mein persönlicher Favorit (oft von Dermatologen empfohlen) – ist „Aquaphor”.

5. Verzichten Sie auf Retinoide

An einem Abend, an dem Sie vorhaben, Ihre Haut mithilfe der Slugging-Methode zu pflegen, sollten Sie auf das Auftragen von Retinoiden und Produkten mit AHA- und BHA-Säuren verzichten. Das Auftragen einer okklusiven Produktschicht auf Ihre Haut in Kombination mit AHA- und BHA-Säuren oder Retinoiden kann zu Reizungen führen, da die okklusive Schicht das Eindringen dieser Produkte in Ihre Haut verstärken kann. Wenn Sie normalerweise ein Retinoid verwenden und Ihre Haut durch die Verwendung von Retinoiden gereizt ist, vor allem, wenn Sie diese erst vor kurzem in Ihre Routine aufgenommen haben, könnte das Slugging die Rötungen und Reizungen lindern, die zu Beginn einer Retinoid-Anwendung auftreten können.

6. Das Slugging ist nicht nur für Ihr Gesicht geeignet

Die Slugging-Methode kann auf allen Hautpartien angewendet werden, die trocken und gereizt sind. Wenn Ihre Fersen rissig und trocken sind und eine Extraportion Liebe brauchen, können Sie sie reinigen und mit Feuchtigkeit versorgen und dann eine Vaseline-Schicht auf Ober- und Unterseite Ihrer Füße auftragen. Um Schmierereien zu vermeiden, sollten Sie ein wiederverwendbares Set von Gel-Fersensocken nutzen, damit die Vaseline auch tatsächlich an Ihren Füßen bleibt. Andere Körperteile, die Sie für das „Slugging” in Betracht ziehen können, sind Ellbogen, Hände und Knie.

Die „Vaseline Intensive Care Advanced Body Repair Lotion” kann eine ausgezeichnete Wahl für eine Ganzkörper-Feuchtigkeitspflege sein und dünne Baumwollhandschuhe können die ganze Nacht getragen werden, um die Vaseline auf den Händen und von der Bettwäsche fernzuhalten.

7. Waschen Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig

Egal, ob Sie die Slugging-Methode nutzen oder nicht – Ihre Bettwäsche sollten Sie regelmäßig waschen. Staub und Schmutz sammeln sich auf Ihren Laken, auch wenn Sie sie gar nicht benutzen. Zwar sieht man die abgestorbenen Hautzellen auf dem Kopfkissen und der Bettwäsche nicht, aber der Körper stößt im Schlaf Hautzellen ab. Ein mildes, unparfümiertes Waschmittel ist am besten für alle Hauttypen geeignet. Diese kann außerdem dazu beitragen, die Reibung des Kissens auf Haut und Haar zu reduzieren, falls Sie keine Seide- oder Satin-Kissenbezüge verwenden.

Möge die Slugging-Methode Ihnen fortan gute Dienste leisten

Sie verfügen jetzt das nötige Wissen, um das Slugging in Ihre Hautpflege-Routine aufnehmen zu können! Der Schwerpunkt der Methode liegt auf der Stärkung und Wiederherstellung der Hautbarriere. Damit kann man nicht falschliegen. Falls Sie sich die Frage gestellt haben: Die meiste Vaseline, die heutzutage hergestellt wird, ist vegan. Wenn Sie jedoch Umweltbedenken haben sollten, gibt es andere Möglichkeiten, um das gleiche Ergebnis zu erzielen. Ich kann mir kaum vorstellen, dass es Menschen gibt, die sich nicht nach einer prallen und taufrischen Haut am Morgen sehnen – also probieren Sie das Slugging aus und machen Sie sich selbst ein Bild davon!