Magnesiumglycinat in Kombination mit Theanin und Hydroxytryptophan/5-HTP. Dieser Komplex hilft Ihnen, sich beim Lernen oder Arbeiten zu konzentrieren, Ihr Gehirn neu zu starten und Stress und depressive Stimmung zu überwinden. Eine der Ursachen für chronischen Stress kann ein Mangel an Serotonin sein. Serotonin ist für gute Laune und ein allgemeines Wohlbefinden verantwortlich. Darüber hinaus dient Serotonin als Baustoff für die Produktion von Melatonin. Untersuchungen zeigen, dass sich die Einnahme von 5-HTP/Hydroxytryptophan-Ergänzungsmitteln positiv auf die Qualität und Dauer des Schlafes auswirkt (sowohl bei Menschen, die normalerweise schlecht schlafen, als auch bei Menschen, die keine Schlafprobleme haben). Die Ergänzung mit Hydroxytryptophan hilft, den REM-Schlaf (die Traumphase) zu stimulieren. Daher sind Ihnen die lebhaftesten und unvergesslichsten Träume garantiert, wenn Sie diesen Magnesiumkomplex mit Hydroxytryptophan einnehmen. Probieren Sie es aus! Nahrungsergänzungsmittel mit 5-HTP sind besonders gut für diejenigen, die ihr Gehirn auch im Schlaf nicht „ausschalten“ oder ängstliche Gedanken loswerden können. Wenn das Bedürfnis besteht, gut und sanft einzuschlafen und lebhafte Träume zu sehen, dann beträgt die empfohlene Dosis des 5-HTP-Ergänzungsmittels in solchen Fällen 50-100 mg 2-3 mal täglich. Ein schöner Bonus: Es ist besser, die Einnahme von Hydroxytryptophan mit etwas Süßem zu kombinieren, wie Süßigkeiten, einem Stück Schokolade oder einem Löffel Honig. Es ist besser, morgens oder mittags einzunehmen. Und die letzte Dosis unmittelbar eine halbe Stunde vor der gewünschten Schlafenszeit. In solchen Fällen ist es gut, dass das Abendessen auch Nahrungsquellen für Tryptophan enthält. Beispielsweise sind Truthahn, Eier, Fisch, Bananen, Kürbiskerne und Sesamsamen Lebensmittel, die reich an Tryptophan sind. Der Effekt ist bereits in der ersten Anwendungswoche spürbar. Für den Fall, dass Sie keinen Mangel an Niacin/Vitamin B3 in Ihrem Körper haben. Wenn im Körper nicht genügend Vitamin B3 vorhanden ist, wird das gesamte mit der Nahrung aufgenommene Tryptophan zur Herstellung von Vitamin B3 verwendet, da Niacin für den Körper wichtiger ist. Kurz gesagt: Wenn Tryptophan nicht in 5-Hydroxytryptophan umgewandelt wird, erhöht die zusätzliche Einnahme von Tryptophan den Serotoninspiegel im Gehirn nicht. Und um Ihren Vitamin-B3-Spiegel nicht anhand des Kaffeesatzes zu erraten, greifen Sie besser auf die Einnahme von Hydroxytryptophan-Ergänzungsmitteln zurück. Denn Untersuchungen zeigen, dass 5-Hydroxytryptophan-Ergänzungsmittel viel wirksamer sind als Tryptophan. Tryptophan wird im Gehirn zunächst in 5-Hydroxytryptophan und erst dann in Serotonin umgewandelt. Lange Beschreibung. Aber dieser Komplex mit Hydroxytryptophan ist wirklich einen Versuch wert. Aufgrund der Größe der Kapseln treten keine Schwierigkeiten beim Schlucken auf. Die Kapseln sind geschmacksneutral. Die hellsten Träume!
