Pantothensäure (ich bin mir nicht sicher, warum iHerb dies als „Pantothensäure mit Vitamin B5“ auflistet, da Pantothensäure Vitamin B5 ist) ist ein sehr wichtiges Anti-Stress-Vitamin. Hier ist der Grund: Es hilft dem Körper, Cortisol zu produzieren. Wow! Cortisol ist der Bösewicht, warum sollte ich mehr davon wollen? Halten. Cortisol wird von den Nebennieren produziert, um auf Stress zu reagieren. Was passiert, wenn man ständig unter großem Stress steht? Ihre Nebennieren verdrängen ständig ihre anderen Aufgaben und produzieren stattdessen Cortisol, nur um mit Ihrem lächerlichen Stressniveau Schritt zu halten. Darüber hinaus „stiehlt“ Ihr Körper andere Schlüsselhormone (hauptsächlich Sexualhormone wie Östrogen, Progesteron und Testosteron), um Cortisol zu produzieren, nur um mit Ihrem Stressniveau Schritt zu halten. Infolgedessen kann der Hormonspiegel unterdurchschnittlich sein, Sie fühlen sich nicht mehr wie Sie selbst, und wenn Ihr Körper viel Cortisol produziert und die anderen Hormone ausgeschaltet sind, entsteht ein „Cortisol-Ersatzreifen“ genau in Ihrer Mitte Zusätzlich zu vielen anderen gesundheitsschädlichen Dingen (Herzgesundheit usw.). Geben Sie B5 ein: Dieses kleine wasserlösliche Vitamin hilft dem Körper, Cortisol zu produzieren! Das Ergebnis ist, dass Ihre Nebennieren auf andere Weise mehr für Sie tun können und Ihre Sexualhormone wieder auf ein natürlicheres Niveau zurückkehren. Ich bin postmenopausal und die Wirkung, die ich dadurch bemerkte, war ein Anstieg des Progesteronspiegels und ein allgemeines Wohlbefinden. Ich habe auch gehört, dass Vitamin C großartig ist, um Cortisolprobleme auszugleichen, und gepaart mit B5 bilden sie ein großartiges Team. Noch eine Kleinigkeit: Reagieren Sie besonders empfindlich auf Ausschläge durch Giftefeu? Das ist ein Hinweis darauf, dass Ihre Nebennieren geschwächt sind, oft durch Kortisonbehandlungen bei anderen Gesundheitsproblemen – vermeiden Sie Kortikosteroide so weit wie möglich. Sie wirken sich auf Ihre Nebennieren aus! Wenn Sie einen Giftefeu-Ausschlag bekommen, nehmen Sie etwas B5 und Vitamin C, bis Sie bemerken, dass der Juckreiz und andere Symptome etwas nachlassen, und reduzieren Sie dann Ihre Dosis. Sie werden feststellen, dass dies weniger der Fall sein wird, wenn Ihre Nebennieren in einem besseren Zustand sind, wenn Sie zuvor empfindlich auf Giftefeu reagierten. Noch etwas: Pantothensäure ist die Ergänzung zu Biotin. Wenn Sie also eine Megadosis Biotin für Haare oder Nägel zu sich nehmen, verlieren Sie wahrscheinlich Ihre Pantothensäure. Das ungefähre Verhältnis zwischen den beiden B-Vitaminen würde 250 mg Pantothensäure pro 3000–4000 µg Biotin betragen. Zu viel Biotin führt zu Akne. Zu viel B5 und man trocknet aus. Sie müssen die Wechselbeziehungen zwischen Vitaminen und Mineralstoffen berücksichtigen, wenn Sie sie separat ergänzen! Ich hoffe, das hat einigen geholfen.
