Normales Melatonin. Es gibt viele Pillen, aber es lohnt sich nicht, sie häufig zu verwenden, da die Produktion des eigenen Melatonins gestört sein kann. Dies ist eine Krücke, die am besten verwendet wird, wenn es unbedingt notwendig ist. Professor Savelyev empfiehlt, schläfriger zu gehen, in der Sonne zu sein und so natürliches Serotonin anzusammeln, das abends mit Einbruch der Dunkelheit in dasselbe natürliche Melatonin umgewandelt wird. Ich habe dieses Glas mehr für den inneren Frieden als für die Behandlung. Steht im Spind - und gut. Bei Bedarf müssen Sie nicht in die Apotheke laufen. Im Allgemeinen müssen alle, die nicht schlafen, den Vitamin-D-Mangel beseitigen. Bei einem Indikator von 18 ng / ml hatte ich keinen Schlaf. Nach 3 Monaten Einnahme von Vitamin D3 in einer Dosis von 2000 IE stieg D3 leicht an, auf nur 23 ng / ml, aber ich begann zu schlafen. Also studiere dich selbst, probiere es aus. Aber Vorsicht, nicht übertreiben: Vitamin Dz in hoher Dosierung kann genauso schlecht für den Schlaf sein wie ein Mangel. Hier ist alles komplex und individuell.
