Ballaststoffe sind natürliche prebiotische, grobe Ballaststoffe, die in Gemüse, Obst, Kräutern, Getreide usw. enthalten sind. Im Verdauungstrakt schwillt sie an und vermittelt ein Sättigungsgefühl, verlangsamt die Aufnahme schneller Kohlenhydrate und reduziert den Appetit, hilft bei der Normalisierung Verdauung und verbessert die Peristaltik, stimuliert die Produktion von B-Vitaminen, die für Gesundheit und Schönheit wichtig sind, absorbiert Giftstoffe und fördert die Reinigung. Und es verursacht keine Blähungen, Beschwerden oder andere unangenehme Nebenwirkungen! Außerdem ist es Nahrung für intestinale Lakto- und Bifidobakterien, fördert deren Entwicklung und Wachstum und heilt daher die intestinale Mikroflora. Faser ist für diejenigen notwendig, die ihr Gewicht überwachen, und besonders für diejenigen, die Gewicht verlieren! Zwei köstliche Geleesüßigkeiten enthalten 5 Gramm Ballaststoffe, was nicht zu wenig ist, wenn man bedenkt, dass ein Verzehr von 25 bis 29 Gramm pro Tag ideal für Frauen und Kinder ab 4 Jahren ist. Fast alle unsere Lebensmittel sind frei von groben Fasern und enthalten keine Ballaststoffe. Daher ist es nicht immer einfach, diese Rate aus Lebensmitteln zu ermitteln.
