Jeder Mensch ist völlig individuell und jeder muss so viel essen, wie er braucht. Ein Übermaß oder Mangel an Nahrung führt nur zu einem Ergebnis – zu ständigen Gedanken über das Essen. Wie ermittelt man die notwendige Nahrungsmenge für eine Person? Der beste Weg ist: Mit einem leichten Hungergefühl vom Tisch aufstehen. Dies ist der Fall, wenn eine Person das Gefühl hat, dass sie mehr essen kann, es aber bereits möglich ist, nicht zu essen. In diesem Fall verspürt die Person kein Schweregefühl im Magen, schläft nach dem Essen nicht ein und fühlt sich sehr leicht. Wenn eine Person zu viel isst, bedeutet das, dass nicht alle Nahrungsmittel verdaut und in Giftstoffe umgewandelt werden. Aufgrund dieser Giftstoffe verstopfen die feinstofflichen Kanäle im Mentalkörper einer Person und der physische Körper wird „schwer“. Dies ist das Sprichwort, das Sie für eine richtige und gesunde Ernährung verwenden müssen: Die besten Lebensmittel zum Essen: Gemüse, Obst, Getreide, Hülsenfrüchte, Milchprodukte. Die günstigste Reihenfolge beim Essen: süß, dann salzig und zum Schluss etwas luftig-leichtes. Ayurveda empfiehlt folgende Häufigkeit der Mahlzeiten: frühestens 2-4 Stunden nach der vorherigen Mahlzeit. Und da der Stoffwechsel der Menschen unterschiedlich ist, müssen Sie essen, nachdem die vorherige Nahrung verdaut wurde, was 3-4 Stunden und manchmal auch länger dauert. Es hängt alles von der Schwere der verzehrten Nahrung ab. Es ist auch wichtig zu essen, wenn der Appetit genau im Magen und nicht im Kopf entsteht.
