Vitamin D3, auch Cholecalciferol genannt, ist eine Form von Vitamin D. Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Kalzium- und Phosphorspiegels im Körper, was sich auf die Gesundheit von Knochen, Muskeln und das Immunsystem auswirkt. Die Hauptquelle für Vitamin D3 ist Sonnenlicht, das seine Synthese in der Haut aktiviert. Vitamin D3 kann auch aus Lebensmitteln wie Fisch (wie Lachs und Thunfisch), tierischen Produkten und Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden. Vitamin D3 wird oft als Nahrungsergänzungsmittel für Menschen empfohlen, die nicht genügend Sonnenlicht oder Vitamin D über die Nahrung aufnehmen. Der Bedarf an Vitamin D kann je nach Standort, Jahreszeit, dunkler Hautfarbe und anderen Faktoren variieren. Aber wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt es sich, einen Arzt zu konsultieren, um die geeignete Dosierung zu bestimmen und individuelle Besonderheiten zu berücksichtigen.
