Aktiver Lebensstil. Körperliche Aktivität sollte nicht nur 2 Mal pro Woche für eine Stunde aufrechterhalten werden, ich mache auch Fitness. Sie sollten jeden Tag körperlich aktiv sein. Bewegung ist Leben. Regelmäßige körperliche Aktivität bringt enorme Vorteile für unsere Gesundheit, darunter eine Erhöhung der Lebenserwartung, eine Verringerung des Krankheitsrisikos, eine Verbesserung der Körperfunktionen und eine Gewichtsabnahme. Ersetzen Sie den Transport nach Möglichkeit durch Gehen, den Aufzug durch Treppen. Vermeiden Sie Koffein und zuckerhaltige Getränke. Koffein- und zuckerhaltige Getränke wirken harntreibend, d. h. sie beschleunigen den Flüssigkeitsabtransport aus dem Körper. Diese Getränke erschöpfen dich also. Iss mehr Obst. Früchte enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe. Wussten Sie, dass Orangen viel mehr gesundheitliche Vorteile bieten als Vitamin C? Alle Vitamine und Tabletten können Früchte nicht ersetzen, in denen die Natur nützliche Substanzen und Mineralien enthält. Vermeiden Sie schädliche Produkte. In der modernen Welt ist eine Vielzahl schädlicher Produkte entstanden, denen wir täglich begegnen. Zu diesen Produkten gehören Alkohol, Süßigkeiten und Mehlprodukte. Welche dieser Produkte sind in Ihrer Ernährung enthalten? Finden Sie sie und versuchen Sie, ihren Konsum zumindest zu reduzieren.
