Ich habe kürzlich einen alkoholfreien Zitronenmelissenextrakt ausprobiert und muss sagen, dass er eine wunderbare Ergänzung meiner Ernährung war. Dieses beruhigende Kraut mit leichtem Zitronenduft bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die es wert sind, in die eigene Routine integriert zu werden. Die in Südeuropa, dem Mittelmeerraum und Zentralasien beheimatete Zitronenmelisse hilft nachweislich dabei, Angstzustände zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern, insbesondere in Kombination mit anderen Kräutern wie Baldrian. Darüber hinaus ist bekannt, dass es Verdauungsprobleme lindert und dank seiner medizinischen Eigenschaften sogar Fieberbläschen heilt, die durch das Herpes-simplex-Virus verursacht werden. Insbesondere die enthaltene Rosmarinsäure kann auch Menstruationsbeschwerden lindern. Allerdings ist Vorsicht geboten, da Zitronenmelisse Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten wie Schilddrüsenmedikamenten, Beruhigungsmitteln und HIV-Medikamenten haben kann. Es gibt auch Berichte über mögliche Probleme im Zusammenhang mit Glaukom, daher ist es ratsam, vor der Einnahme von Zitronenmelisse-Ergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren. Trotz dieser Vorsichtsmaßnahmen ist Zitronenmelisse ein vielseitiges Kraut, das in verschiedenen Formen verwendet werden kann, von Kapseln und Extrakten bis hin zu Öl, oder als frische oder getrocknete Blätter in Tees und Lebensmitteln, wodurch es aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile leicht in die tägliche Routine integriert werden kann .
