Magnesiumglycinat. Was sind die besten Formen von Magnesium? Die, die zu Ihrem Zweck passen. Wenn Sie Ihr Gedächtnis und Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern müssen, nehmen Sie Magnesiumthreonat ein. Wenn Sie Entspannung und Stressabbau benötigen, wählen Sie Magnesiumglycinat. MAGNESIUMCITRAT reduziert die Bildung von Nierensteinen und alkalisiert den Urin. Verbessert den Schlaf gut, kann aber eine leicht abführende Wirkung haben. Magnesiumglycinat-Chelatform, gut absorbiert, reduziert Stress, verbessert den Schlaf. Magnesiumglycinat hat die höchste Absorptionsfähigkeit, es hat keine abführende Wirkung. ORORAT-Magnesium wird häufig für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und zur Verbesserung der Herzfunktion eingesetzt. Magnesiumaspartat: wird am häufigsten bei chronischem Müdigkeitssyndrom eingesetzt. Magnesiummalat gegen Fibromyalgie, lindert Muskelschmerzen, fördert die Herzgesundheit und die Normalisierung des Herzrhythmus. Gibt Energie, kann aber übermäßig anregend sein. Magnesiumtaurat verbessert die Herzfunktion, die Insulinsensitivität, normalisiert den Blutzucker und senkt den Blutdruck. Beruhigt die Psyche, lindert Ängste. Magnesiumthreonat verbessert die Gehirnfunktion, die kognitiven Fähigkeiten und das Gedächtnis. Es wird angenommen, dass solches Magnesium auf mitochondrialer Ebene wirkt. Magnesiumchlorid wird zur lokalen Anwendung in Form von Magnesiumöl und -gel verwendet. Es dringt gut in die Haut ein und lindert Muskelverspannungen. MAGNESIUMSULFAT: Auch als Bittersalz bekannt. Wird zur Abgabe von Magnesium über die Haut und für Bäder verwendet. Im Inneren ist es – wie vom Arzt verordnet – ein starkes Abführmittel. Magnesiumcarbonat: unterdrückt die Produktion von Salzsäure, wirkt bei Verstopfung. MAGNESIUMOXID: wird schlecht absorbiert und reizt die Darmwände. Ich persönlich wähle Magnesiumcitrat für mich und Magnesiumtaurat für meinen Vater, da er hohen Blutdruck hat
