Pluspunkte: für 6 Tabletten 400 IE Vitamin E (in Form von gemischten Tocopherolen!), 900 mg Calcium (Chelat!) und 450 mg Magnesium, 20.000 natürliches Beta-Carotin, 40 mg Zink (wieder Chelat!), 200 mg Bioflavonoide, B5 150 mg, B1 100 mg, B6 75 mg (von denen 15 mg die aktive Form sind). Es gibt auch Nachteile: B9 in inaktiver Form - Folsäure, nicht Folsäure oder 5-MHTF, was Fragen an den Hersteller aufwirft. Da die restlichen Mineralien in ausgezeichneter verdaulicher Form sind. Aber eine so hohe Dosis synthetischen Fols a) nicht jeder braucht b) nicht jeder wird verdauen (viele haben Mutationen Assimilation B9). Welche Optionen: weniger trinken, aber Jod und Selen in 6 Tabletten sind genau 150 µg und dies ist eine normale Dosierung für Erwachsene (ich bevorzuge sogar Selen 200 µg bei Erkältung). Das heißt, weniger zu trinken bedeutet, sich einige der nützlichen Elemente zu entziehen. Es bleibt - entweder auf die Folatzyklusmutationen im Labor zu spenden und zu sehen, ob es genetische Mutationen gibt. Menschen mit heterozygoter Störung des MTHFR-Gens können reguläre Folsäure einnehmen, da ihre Aufnahme nur um 25 bis 30% reduziert ist. Wenn Sie jedoch eine homozygote Mutation haben, ist es besser, die aktive Form von Methyltetrahydrofolat (5-mthf oder Methylfolat) zu trinken und vorsichtig zu vermeiden Ergänzungen mit gewöhnlicher Folsäure, da beide Formen um die Absorption konkurrieren.
