Probiotika sind Mikroorganismen, die bei ausreichender Aufnahme positive Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben, insbesondere auf die Gesundheit des Darms und des Immunsystems. Sie werden oft als „freundliche Bakterien“ oder „lebende Kulturen“ bezeichnet. Probiotika finden sich in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Kwas, fermentiertem Gemüse und speziellen Nahrungsergänzungsmitteln. Sie können dazu beitragen, das Gleichgewicht der Darmflora aufrechtzuerhalten, die Verdauung zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und Durchfall und andere Magen-Darm-Probleme zu bekämpfen. Es ist wichtig, Probiotika zu wählen, die Bakterienstämme enthalten, die in klinischen Studien untersucht wurden und nachweislich gesundheitliche Vorteile haben. Bei der Auswahl probiotischer Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie auch die individuellen Bedürfnisse und die Empfehlungen Ihres Arztes berücksichtigen.
