Konzentrieren Sie sich nicht auf die Ernährung. Anstatt also paranoid die Kalorien jeder Mahlzeit zu zählen oder eine stressige Diät einzuhalten, empfehlen wir, den allgemeinen Rat zu befolgen: Essen Sie fettarme Milchprodukte; essen Sie mageres Fleisch oder Geflügel; bevorzugen Gemüse gegenüber Müsli und Obst gegenüber Desserts; Trinken Sie mehr Wasser und bevorzugen Sie sauberes Wasser und Tee gegenüber Kaffee und kohlensäurehaltigem Wasser. vergessen Sie Halbfabrikate; Verzichte auf Zucker. Keine Süßigkeiten, Fruchtsäfte, Brot, Nudeln, Honig und so weiter. Worüber sich Ernährungsexperten streiten, in einem sind sie sich einig: Zucker ist äußerst gesundheitsschädlich. Sie sollten nicht plötzlich auf eine modische harte Diät umsteigen, die Sie einer Zeitschrift oder einem Kollegen entnommen haben; Es ist besser, das optimale Ernährungsschema gemeinsam mit einem Arzt auf der Grundlage wissenschaftlich fundierter Daten auszuwählen. Die Reduzierung gesunder Ernährung auf eine Art Kult kann zu einer sehr unangenehmen Essstörung führen, wie zum Beispiel der Orthorexie – einer zwanghaften Neurose der richtigen Ernährung.
