Tryptophan ist eine der essentiellen Aminosäuren. Seine Hauptfunktion besteht darin, es zum Gehirn zu transportieren, wo es zum Rohstoff für Serotonin wird. Serotonin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlafes. Es kann dem Körper helfen, die Entspannung aufrechtzuerhalten, die Nervenaktivität zu verlangsamen und zu induzieren Schläfrigkeit. Serotonin Nach einer chemischen Reaktion wird es in Melatonin umgewandelt, um die Kontrolle von Schlaf und Wachheit zu unterstützen. Neben dem Schlaf kann Serotonin auch die Konzentration während des Tages steigern und die Menschen energiegeladener machen. Daher kann die Ergänzung des Frühstücks mit tryptophanhaltigen Lebensmitteln auch dazu beitragen, die Vitalität für den Tag aufrechtzuerhalten. In einigen Studien wurde erwähnt, dass Tryptophan zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Schlafapnoe eingesetzt werden kann, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu belegen. Darüber hinaus gab es Studien, dass Tryptophan zur Linderung des prämenstruellen Syndroms bei Frauen beitragen kann. Ein zu niedriger Tryptophanspiegel kann die Fähigkeit des Körpers zur Neurotransmission von Serotonin drastisch beeinträchtigen, was zu Konzentrationsstörungen, emotionalem Ungleichgewicht, beeinträchtigter neurologischer Gesundheit sowie Symptomen von Depressionen und Angstzuständen führen kann.
