저는 약발이 비교적 잘 받는 편인데 ZMA는 그냥 연구결과만 믿고 먹는 편입니다. 숙면, 피로, 근육 회복, 유의미한 향상은 느끼지 못했습니다. 따로 마그네슘, 비타민 B, 아연 챙겨드시는 분들은 함량 잘 따져보셔야 합니다.
전혀 효능을 느끼지 못함
품질과 성분이 좋아요 크기도 적당합니다 운동하는 사람에게 좋은 보충제입니다
주 3회 gx를 하고있어서...근력운동을 강하게 한 날은 잠자리에 들어도 근육통때문에 선잠을 자곤했는데...우연히 ZMA가 근육통완화와 숙면에 좋다는걸 알고 이리저리 검색해보다 구입해서 먹게 되었어요. 여성이 먹어도 괜찮다고 해서 운동한날 저녁먹었더니, 진짜 숙면취했네요. 2주정도 꾸준히 먹고있는데...진짜 숙면에는 짱입니다. 효과없다는 분도 계신데...전 효과가 좋았어요. 그리고, 설사부작용도 찾아보니 공복에 드시면 덜하다네요. 음식드시고 3시간후 약 드시는게 좋대요. 콜라겐도 공복에 먹어야 효과있다 고 했는데...약도 먹는방법이나 시간도 중요한것 같아요.
기대안하고 섭취했는데 아침에 일어날때 안피곤하구 매일 있던 근육통도 완화되었습니다 또한 남성호르몬이 넘친다는 느낌? 운동때 지치지도 않고.. 근력도 늘어난것같고 성욕도 많아졌습니다.. 근육도 좀 불어난 것 같구요 가성비 또한 다른 ZMA보다도 이게 훨씬 낫더라구요!
꾸준히 챙거먹는 영양제중 하나인데 하튼 좋습니다 ㅋㅋ 앞으로도 장기복용할 예정입니다
운동을 늦게하여 카페인기운이 남아있어도 잠이 잘옵니다. 옵티*사 제품은 먹고 그다음날 설사반응이 잦은반면 이제품은 설사증상이 매우적게 나타나서 좋습니다. 그래도 공복에 드시는것을 추천합니다.
친구들이랑 하나씩 사서 잘먹고있습니다. 문제는 운동을하고 3알을 먹어도 설사가 계속나와 2알씩 자기전 1~2시간전에 먹고 있습니다. 설사만 조심하면 잠도 푹자고 텐트도 잘치고 좋은것같습니다.
재구매해서 먹고있어요.
잘모르겠지만 좋은 것 같습니다