Essen Sie mit Bedacht. Wenn Sie jemanden fragen, was mehr Kraft gibt – Fleisch oder Gemüse –, wird er antworten: Fleisch. Die Menschen glauben, dass Fleisch mehr Energie liefert, weil es mehr Kalorien hat als Gemüse. Wenn man jedoch einen betriebswirtschaftlichen Ansatz anwendet, wird klar, dass es nicht um Einnahmen, sondern um Gewinne geht, was bedeutet, dass Kosten berücksichtigt werden müssen. In der Ernährung gilt das gleiche Prinzip wie in der Geschäftswelt: Fleisch liefert viel Energie, das ist sicher, aber denken Sie darüber nach, wie viel Energie benötigt wird, um es zu verdauen und zu assimilieren? Wie viel bleibt Ihnen für den Fall übrig? So gut wie nichts. Deshalb möchte man nach einer schweren Fleischmahlzeit unbedingt schlafen. Im Gegenteil, Gemüse enthält wenig Kalorien, aber es wird wenig für die Aufnahme aufgewendet, wodurch ein Energieüberschuss für Ihre Arbeit übrig bleibt. Motivieren Sie sich mit einem Gefühl des Stolzes. In einem Experiment wurden drei Personengruppen abwechselnd in einen Raum mit Schokoladenkuchen eingeladen. Die erste Gruppe wurde an die Schuldgefühle erinnert, die sie nach dem Essen des Kuchens verspüren würden. Der zweite Teilnehmer wurde gebeten, darüber nachzudenken, wie stolz er auf seine Willenskraft wäre, wenn er der Versuchung widerstehen könnte. Die dritte Gruppe erhielt keine Anweisungen. Und hier ist das Ergebnis: Diejenigen, deren Stolz die Experimentatoren forderten, aßen am wenigsten. Fazit: Mit Stolz kann man Versuchungen besser widerstehen als mit Schuldgefühlen. Scham und Schuldgefühle absorbieren die Kraft, die nötig ist, um der Versuchung zu widerstehen. Stolz hingegen verleiht Energie, die den Willen zum Widerstand nährt. Diese Tatsache ist von einiger Bedeutung, um so häufigen menschlichen Schwächen wie übermäßigem Essen, Aufschieben und Faulheit entgegenzuwirken.
