Calcium ist ein essentieller Mineralstoff, der für gesunde Knochen und Zähne sowie für die normale Funktion von Muskeln, Nerven und dem Herz-Kreislauf-System benötigt wird. Es spielt auch eine Rolle bei der Hormonsekretion, der Blutgerinnung und der Erhaltung einer gesunden Haut. Zu den wichtigsten Kalziumquellen zählen Milchprodukte, grünes Blattgemüse, Sojaprodukte, Nüsse und Fisch. In manchen Fällen, insbesondere wenn Sie nicht genügend Kalzium mit der Nahrung zu sich nehmen oder eine schlechte Kalziumaufnahme haben, müssen Sie möglicherweise Kalziumpräparate einnehmen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass ein zu hoher Kalziumkonsum auch negative Auswirkungen haben kann, wie zum Beispiel die Bildung von Nierensteinen oder ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen. Daher wird empfohlen, vor der Einnahme von Kalziumpräparaten einen Arzt zu konsultieren, um die optimale Dosierung zu ermitteln und Ihre individuellen Körperbedürfnisse zu berücksichtigen.
